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Musculação

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.

Para frequentar:
- obrigatório que o aluno apresente atestado médico, de preferência de um cardiologista, atestando que o mesmo está apto a realizar atividade física sem risco para saúde;
- uso de toalhas também é obrigatório e a direção recomenda a utilização de tênis e roupas confortáveis e adequadas para a prática de atividade física.

Horário academia:
Segunda a sexta das 6h30min às 21h30min
Sábados das 8h às 12h

Profissionais formados em Educação Física:
Giovana - 6h30min às 12h
Maicon – 12h30min às 17h
Jefferson – 17h às 21h30min

*O clube oferece serviço de personal trainer. As aulas devem ser marcadas diretamente com os professores.

A ginastica, atividade física caracterizada por movimentos rítmicos são intensos e com elevado gasto calórico. Estimula a melhora do desempenho cardiovascular e melhora a saúde de uma forma geral, além de ser uma pratica muito alegre. As aulas em grupos são ministradas pela professora Cintia também formada em Educação Física.

Horário 2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira
Das 7 às 7:50   Alongamento/abdominal   Alongamento/abdominal  
Das 8 às 9 Funcional   Mix (Dança/Localiz/ Alongamento)   Ginastica
Das 9 as 10   Ginástica 3ª idade   Ginástica 3ª idade Localizada
Das 9:15 as 10 Pilates   Pilates    
Das 18 as 18:30 Alongamento   Alongamento    
Das 18:30 as 18:50 Abdominal   Abdominal    
Das 18:30 as 19:30   Localizada   Localizada/ aeróbico  
Das 19 as 20:15 Funcional   Funcional    
Secretaria Esportiva
(47) 3221-2624 / (47) 3221-2621 / (47) 98421-2600
E-mail: esportes@tabanet.com.br
Telefone: (47) 3221-2600
contato@tabanet.com.br
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